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能让你寿比南山的一帖良方

发布时间:2019-10-09 16:21:42

能让你寿比南山的一帖良方

古人云:“生死有命”。也许人的寿命在你出生那一刻就已经定好了,但后天的生活习惯也可能使其缩短或延长。据说,人的寿命其实是可以活到250岁的,然而,能活到100岁已经是人人称羡的人瑞了,250岁简直就是天方夜谭。如果告诉你有一帖药吃了可以活到120岁,相信很多人会愿意买来吃。这帖药是无价之宝,却不要你一毛钱,快来看看,究竟是什么神奇药方?长寿良方:“少吃点”科学家经过10年对猴子限食的试验得出结果,“少吃点”较健康长寿。科学家将200只猴子分2组进行试验,第1组,食物不限量供应,随它们吃到饱;第2组,定量供应,只让它们吃七八分饱。10年后,第1组猴子死了50只,第2组只吃七八分饱的猴子只死了12只,而且都长得既苗条又健康,还很少生病。日本冲绳岛有一个长寿村,他们维持长寿的秘诀就是运动和只吃八分饱。原因是吃七八分饱,阳气能够将这些食物化掉,化掉的食物会转化为气,补充人体阳气,阳气一足,人就有精神;反之,长期让胃里食物太满,阳气不能将它化掉,久而久之人体阳气就会越来越不足,身体也就变得越不健康了。少吃点为什么能长寿? 1. 少吃点能减轻肠胃负担

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吃进过多的食物会让胃部可用空间变小,蠕动功能变差,影响肠道正常运作。尤其是蛋白质和脂肪食物,容易堵塞在肠道内,而产生许多毒素和致癌物质。2. 饱食使大脑代谢紊乱据日本研究统计,约30%~40%的老年失智症者,在青壮年时期都有长期饱食的习惯。科学家证实,饱食后大脑的“纤维芽细胞”会增长数万倍,造成脑皮质血氧供应不足、脑组织萎缩及脑功能退化,最终出现痴呆而缩短人的寿命。3. 饱食损伤细胞,使人早衰

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我们呼吸时所吸入的氧气,有2%被氧化形成活性氧(自由基),活性氧是有害的物质,会导致细胞损伤,提早身体老化,寿命也会缩短。身体摄取越多食物,产生的活性氧就越多,因此,少吃点可以减少活性氧的产生,使细胞免受其害,从而延缓衰老。4、长期饱食,易肥胖招病 长期饱食,会使人肥胖增加罹患代谢症候群,未来罹患糖尿病、心脏病机率,比一般人高出约2-6倍以上。此外,长期饱食也会增加体内的甲状腺激素,容易使骨骼过分脱钙,提高骨质疏松症发生的机率。习惯吃太饱的人,其体内抑制细胞癌化遗传因子活动能力也会降低,从而增加罹患癌症的风险。现代人的平均寿命普遍增长,医疗技术也日益进步,但罹患癌症、心血管疾病与糖尿病等文明病的人口却不断追高。过食只会增加身体负荷,引发一系列的健康问题,要让自己活得久又活得健康,就少吃一点吧!

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