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吃什么粥可以抗衰老?抗衰老吃什么粥好?[图]

发布时间:2019-12-04 16:14:12

很多人都不希望自己变老,为了减缓衰老,平时需要做好抗衰老的工作,既要注意护肤,也要注意饮食方面,许多食物能够补充人体所需的营养,有效的减缓衰老的发生,那么吃什么粥可以抗衰老?抗衰老吃什么粥好?下面一起来看看吧!

1、抗衰老吃什么粥好

1、猪肝粥

粳米250克,猪肝60克,加水适量,共煮成粥。具有补血明目、养肝健脾的作用。

适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。

2、菠菜粥

菠菜500克,粳米200克,猪油25克,精盐5克,味精3克,胡椒粉2克,加水适量,共煮成粥。具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用。

适合平时血虚肠枯而致大便秘结,尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。

3、茼蒿粥

茼蒿500克,粳米200克,生姜5克,熟猪油10克,精盐3克,胡椒粉1克,味精2克,加水适量,共煮成粥。具有和脾胃、利二便、消痰的作用。

适合肝气不舒引起的疝气疼痛以及小便不利、肺热咳嗽、痰稠难咳等患者食用。

4、萝卜粳米粥

白萝卜250克,粳米100克,生姜丝8克,猪油25克,精盐3克,加水适量,共煮成粥。具有消食利气,宽中止渴的作用。

适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。

5、枣粥

粳米250克,红枣60个,加水适量,共煮成粥。具有补中益气、养血安神的作用。

适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。

6、芝麻粥

粳米250克,芝麻50克,加水适量,共煮成粥。具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用。

适合肝肾不足、头发早白、脱发、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。

2、抗衰老的茶

1、黑豆茶

功效:黑豆是防老抗衰黑武士,《本草纲目》中有入药记载的黑豆,对防老抗衰、治腰膝疼痛,及乌发、补肾有十分卓越的功效;营养价值与黄豆相当。药用价值却高于黄豆。是豆类家族的明星。

材料:黑豆100克,苏木10克,红糖适量,水700ml。

作法:黑豆以水略洗,沥干备用。锅中加入黑豆、苏木及水,炖煮至黑豆熟透后,捞除苏木及黑豆。再加入红糖,搅拦至融化后即可饮用。

2、当归丹参茶

功效:活血去瘀。当归甘温而润,可活络血液,丹参味苦微寒,可活血去瘀,调经止痛。两味合饮可保气色红润,精神饱满。

材料:丹参8~10克、当归8~10克。

作法:所有材料放入茶杯中,冲入250cc的热水,焖约30~40分钟即可饮用。

提醒:容易腹泻或肠胃功能弱者,可减少当归的份量。

3、何首乌枸杞茶

功效:益肝肾。何首乌味甘苦,益精血补肝肾,枸杞味甘,可养肝明目,易腰膝无力、频尿肾虚者常饮用,可养气壮筋骨。

材料:何首乌10克、枸杞10克。

作法:所有材料放入茶杯中,冲入250cc的热水,焖约20~30分钟即可。

提醒:由于枸杞较易上火,体者燥热者可减少枸杞份量,或加入8克菊花,降低热性。

4、三七茶

功效:散瘀止血,消肿定痛。用于跌打损伤瘀血肿块;吐血、咳血、衄血、便血、崩漏、症瘕;产后血晕、恶露不下;心纹痛症状;小肠炎。

材料:三七5克、花茶3克。

作法:用三七的煎煮液250泡茶饮用,冲饮至味淡。

5、桃归茶

功效:活血养血,祛瘀。用于妇女血闭不通,月经不调、经少、有瘀块、手足心烦热;产后恶露不尽。

材料:桃仁5克、当归3克、红花3克、牛膝3克、花茶3克。

作法:用前几味药的煎煮液350泡茶饮用,冲饮至味淡。

6、活血美颜茶

功效:活血美颜花茶是由红花、玫瑰花等花茶配制而成,红花能加速血液循环,促进新陈找谢,排除黑素细胞所产生的黑色素,更能降血压、降血脂、改善机体微循环境;搭配法兰西玫瑰的紧致肌肤、美丽容颜功效,让你身体血脉畅顺、容颜润红。

材料:玫瑰果3克,洛神花、干燥玫瑰花各2克,桂圆8颗,白冬瓜糖15克,水300ml。

作法:桂圆略洗,沥干后备用。锅中加水煮滚后,放入玫瑰果、洛神、干燥玫瑰、焖煮3分钟。再国入桂圆与白冬瓜糖,拌匀调化后倒入杯中即可饮用。

7、活血补气茶

功效:党参具有补中益气,健脾益肺的功效。用于脾肺虚弱,气短心悸,食少便溏,虚喘咳嗽,内热消渴等。《本草从新》记载:“补中益气、和脾胃、除烦渴。中气微弱,用以调补,甚为平妥。”

玫瑰花作为可供食用的药物,是正式载入《食物本草》的。民间常用玫瑰花加糖冲开水服,既香甜可口,又能行气活血;用玫瑰花泡酒服,舒筋活血,可治关节疼痛。甜叶菊更是好东西,甜度高,还低卡。

材料:党参7克,玫瑰2克,甜叶菊0.3克。

作法:用开水冲泡一会儿即可。

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